女性はくびれを作ろうと腹筋を行うことが多いと思います。

間違ってはいないのですが、いくら鍛えてもくびれができないといったことを経験した人が多いと思います。

くびれを作るためには、肋骨がとても大切になってきます。
肋骨が開いている状態のままだといくら腹筋を鍛えても、くびれはできません。
そのために、開いている肋骨を締める必要があります。

その方法は、
寝そべり息をしっかりと吐きながら肋骨を手で内側に軽くよせていきます。

そうするだけで、肋骨はしまってくれるのでくびれにつながっていきます。

肋骨を締めた状態で腹筋をするだけで、しっかりとくびれが作れると思います。

KARADでは、ほかにも食事でのアドバイスもしておりますので、是非一度いらしてください。