毎日仕事をして疲れがたまって体が【だるいなぁ】【しんどいなぁ】と思う事ありませんか？
その時は、シャワーで済ませるのではなくしっかりと湯船に浸かってみてください。

入浴の方法としては、
ぬるま湯(38～40度)くらい、時間は20分くらいで全身浸かりましょう！
入浴前後ではコップ一杯の水も取ってください。
そして、ふくらはぎや太ももなどマッサージをして肩回りを動かしてください。

入浴中は血のめぐりが良くなり、むくみの解消にもなります。

普段シャワーで済ませている人は湯船に浸かって疲労回復してみましょう！！