コーヒーや、プロテインに混ぜるなら、何がいいですか？
とよくご質問を頂くので、今日はそれぞれのメリットをご紹介♪

まず、気になるカロリーはというと。。。

200mlあたり
無調整豆乳・・・92キロカロリー
調整豆乳・・・128キロカロリー
牛乳・・・134キロカロリー
低脂肪牛乳・・・92キロカロリー
無脂肪牛乳・・・66キロカロリー
オーツミルク（砂糖不使用）・・・72キロカロリー
アーモンドミルク（砂糖不使用）・・・39キロカロリー

〇とにかくカロリーを抑えたいならアーモンドミルク
アーモンドミルクにはビタミンEも豊富です。
お砂糖入りのものが多いのでご注意を。

〇カルシウムを補給したいときは牛乳を
コップ一杯で成人女性が一日に必要なカルシウムの1/3がとれます。

〇鉄分を摂りたい＆アンチエイジングには豆乳
大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをしてくれて
お肌のハリ・ツヤUP！！

〇栄養と食物繊維たっぷり＆天然の甘みオーツミルク
食物繊維は牛乳の２倍、ビタミン類の栄養も豊富です。
オーツ麦に含まれる水溶性食物繊維のβ-グルカンが、身体の免疫力を強化してくれます。

それぞれにいろいろなメリットがあるので
その時に必要なものに応じて、プロテインに混ぜたり、
日常に取り入れてみてください♪