タンパク質を摂る中で問題になってくる食べ飽きることや、鶏肉しか食べないイメージがありなかなか踏み込めないなどの不安があると思います。

そこで、タンパク質を摂れる炭水化物を紹介していきます。

まずは、お蕎麦です。
お蕎麦は、白米に比べるとカロリーが低く、タンパク質も１食あたり10ｇも入っております。タンパク質が入っているだけではなく、食物繊維も入っており炭水化物の中でも優秀な食べ物です。

次に、パスタです。
パスタは、イメージで話すとすごく太ると思っている方が多いと思います。量に気を付けるとすごく太ることはなく、効率良く筋量を増やすことができます。その中、１食あたりタンパク質量は13ｇも入っております。筋量を増やしたい方には、とてもおすすめな炭水化物となっております。

また、タンパク質が入っている優秀な炭水化物を紹介させて頂きましたが、タンパク質が入っているとは言え、炭水化物となっておりますので、食べすぎには注意してください。

KARADでは、食事指導以外にも機能改善、パフォーマンスアップも行っておりますので、是非一度いらしてください。