夏は冷たい飲み物や食べ物が多くなり身体の中は冷えやすいので
冷え性の方はつらいですよね。

冷え性だと、どんな悪影響があるかというと・・・

〇血流停滞
身体が冷えていると血管が収縮し体に必要な栄養、酸素、水や
白血球などの免疫物質をうまく行き届きません。
免疫力も下がってしまいます。

〇基礎代謝が下がる
体温が一度下がるだけで基礎代謝が12％も減ると言われています。
安静な状態で使われるエネルギーである基礎代謝が落ちるということは
それだけ太りやすくなるということです。

身体が冷えているとその他にも
生理痛がひどくなったり、腰痛や肩こり、関節痛、アトピー、めまい、頭痛など
人によって様々な悪影響が起こりやすく・・・！！

★理想的な体温は
わきの下で測って36.5度＝体内温度が37.2度ある状態。
内臓の活動を支える酵素の動きを活発化させ、
細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。

熱を生み出す筋肉量が増えると、体温もアップしやすいので
病気ではないけれど、なんとなく体調がいつも良くないなあという方は
身体を動かしてみるのもおすすめです♪

私のおすすめは
夏でも、腹巻きとレッグウォーマーをして寝ること♪

パーソナルトレーニングは
マッチョになりたい！ボディメイクしたい！というだけではなく
お身体の不調もお伺いしながら進められるので
是非一度、お話しさせてください！
お待ちしております。