今日は、スタッフで焼き芋を食べました！

焼き芋の効果は、食物繊維やヤラピン、レジスタントスターチなどの成分が入っております。

食物繊維が入っているのですが、その中でも不溶性食物繊維が入っております。
不溶性食物繊維とは、水に溶けにくいことがあり、水溶性食物繊維よりも便通への効果が高いといえます。

ヤラピンとは、腸内環境を整えてくれる働きをしてくれます。

レジスタントスターチ血糖値上昇を抑制してくれる効果があります。

この３つの成分のおかげでとてもボディメイクの味方の食事といえるととれます。
食物繊維とヤラピンを同時にとることができるので、便秘対策、予防にもつながることになります。
ボディメイク中には、急な血糖値の上昇を避けたいので、レジスタントスターチの成分が良い効果をもたらしくれると考えています。

KARADでは、トレーニングをやりながら、食事管理指導もやっておりますので、是非一度ご来店ください。
お待ちしております。